3 jednoduché tipy pro zvládnutí porodu

Bylo to jedné červnové noci kdy se mi, jako prvorodičce, ozvaly něco jako jemné stahy v podbřišku. Nevěděla jsem přesně jestli už jsou to ty kontrakce, jak mají vypadat, jak mají „bolet“, jak často mají být a jestli jsem jen nesnědla něco špatného… Ale vzpomněla jsem si na tisíckrát omílanou poučku z jógy: buď jen pozorovatel a nic neovlivňuj.

Ráno a celé dopoledne ten břišní lis uvnitř mě sílil, ale stále jsem si nebyla jistá… Při každé vlně jsem se vždy zastavila, nadechla, dlouze vydechla a zazpívala přitom ÓÓÓÓÓMMMMM…. jako na lekcích jógy 😊

Přítel mi do toho trochu házel vidle tím, že časy kontrakcí pečlivě zapisoval na lísteček. Počítal, měřil, zapisoval, myslel…. Myslel a tím nevědomky překážel 😊. Při jednom už dost silném stahu jsem si řekla že možná, pro jistotu, bychom se v té porodnici mohli ukázat a tím, že nás nejspíš vrátí domů.

Sestřička na příjmu v porodnici mi potvrdila, že se nejspíše jedná o poslíčky, ale pro jistotu ještě zavolá paní doktorku. Ta během vyšetření s úžasem pronesla že jsem otevřená na 7 cm a divila se, že jsem v tomto stavu nakráčela do ordinace ještě s úsměvem. A šlo se rodit. Za hodinu a půl už jsem malého Ondráška držela v náručí.

Jsem přesvědčena že celé tohle proběhlo pouze díky jedné jediné technice, kterou jsem dělala během kontrakcí a teď ji budete znát i Vy. Díky tomu  si Váš porod neuvěřitelně usnadníte a v každém případě urychlíte.

Jsou to tyto 3 jednoduché kroky, které během kontrakcí dělejte

1. Hodně pomalu, dlouze a plynuje vydechujte
2. Přidejte do výdechu zvuk.. jakýkoli
3. Během tohoto povolujte pánevní dno a spodní část břicha jak jen to jde

Může to znít jako samozřejmost, ale nedokážu ani slovy popsat, jak moc mi tyto techniky pomohly.

A to je všechno, nic víc nic míň 😊

Nedovedu si ani představit jak bych trpěla, kdybych každou kontrakci zablokovala stažením, což je zcela instinktivní reakce na bolest. Nechceme v ní být, chceme od ní utéct. Není ale bolest jako bolest. Tahle bolest vás posouvá, a pomáhá Vám. Proto spolupracujte.

Vězte, že Vaše tělo umí porodit a Vaše miminko se umí narodit. Není to nic co byste se musela učit. Jede to samo. Tak to jen pozorujte, nebojujte a spolupracujte se svým tělem.

Ono trio pomocníků výdech-zvuk-uvolňování zní hodně jednoduše ale vždy Vám pomůže ulehčit celý proces porodu. Samozřejmě Vám nezaručím že Vás porod bude díky tomu bezbolestný a sluníčkový, ale výrazně se k tomuto cíli posunete.